Recomendaciones claves para prevenir golpes de calor en épocas de altas temperaturas

Con el aumento de las temperaturas en República Dominicana, la prevención de golpes de calor se vuelve crucial para proteger la salud y el bienestar de la población. Las altas temperaturas pueden afectar de manera directa al organismo, causando deshidratación, malestar e incluso emergencias médicas graves. Para minimizar estos riesgos, es importante tomar una serie de precauciones durante los períodos más calurosos.

Aquí algunos consejos prácticos para prevenir los golpes de calor:

1. Evitar la exposición al sol en horas pico: Entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m. es cuando las temperaturas alcanzan sus niveles más altos. En la medida de lo posible, es recomendable limitar la exposición al sol durante este horario.

Gran expectativa con “La Semanal” por los anuncios de la reforma fiscal y otros temas

Cinco aspectos únicos que hacen de Colombia un país fascinante

2. Mantenerse hidratado: Beber agua y zumos de frutas frescas de manera regular, incluso cuando no se sienta sed. Esto ayuda a mantener el cuerpo fresco y bien hidratado.

3. Alimentación ligera: Optar por comidas frescas y ligeras como ensaladas y frutas ricas en agua. Es preferible evitar alimentos pesados o el consumo de alcohol, que pueden deshidratar el cuerpo.

4. Ropa adecuada: Utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros, ya que estas prendas permiten una mejor ventilación y ayudan a reflejar el calor. Además, el uso de sombreros y gafas de sol proporciona una barrera adicional contra los rayos solares.

5. Buscar espacios frescos: En días de calor extremo, trate de permanecer en áreas con buena ventilación o aire acondicionado, y mantenga su hogar lo más fresco posible. Si ha estado expuesto al sol por un tiempo prolongado, refúgiese en espacios frescos para evitar el sobrecalentamiento.

6. Conocer los síntomas de un golpe de calor: Estos incluyen fiebre alta, piel roja y caliente, confusión, náuseas, vómitos y pulso acelerado. Si observa estos síntomas en alguien, actúe de inmediato. Llame a emergencias, traslade a la persona a un lugar fresco, retire el exceso de ropa y ofrézcale líquidos si está consciente. Aplicar agua fría o hielo en áreas como la cara y las axilas puede ayudar a reducir la temperatura corporal.

Siguiendo estos consejos, es posible minimizar los riesgos de un golpe de calor y disfrutar de los días calurosos de manera segura y saludable.

Día Mundial de los Animales: por qué se celebra el 4 de octubre

El Día Mundial de los Animales: Un llamado a la protección de la fauna global